散步会帮助改善近视眼吗？

近视是一种致使远处物体看起来模糊的疾病，在世界范围内越来越普遍。众所周知，在阅读等近距离用眼工作投入更多时间会使病情恶化，而把时间投入户外则助于减缓病情的发展。然而，造成这些影响的原因尚不完全清楚。

视网膜上的图像是在大脑中通过开关视觉通路来进行处理的。这些通路对亮度对比度和视觉运动的反应不同，这些刺激在近视发展中起着重要的作用。

纽约州立大学视光学院的一组研究人员进行了一项眼动追踪研究，旨在考察阅读和行走对开启和关闭视觉通路的影响。他们招募了具有不同光学条件的被试，并使用Tobii Pro Glasses追踪两项视觉任务中的眼动行为：在电脑屏幕上阅读文档和行走时阅读。他们假设近视的发展是由开放视觉通路的不良刺激驱动的，这会破坏开启/关闭反应的平衡。

结果表明，阅读可以减少对通路开启的刺激。相比之下，步行对开启和关闭通路的刺激是均匀的。户外活动为视网膜提供明亮的光线，这大大增加了通路开启的视觉反应。此外，户外活动刺激了开启通路，该通路参与由视觉运动触发的图像-视网膜稳定的反射。因此，花时间在户外并进行一些视觉导航任务可能是抑制近视进展的最佳方法。

该研究还检验了在黑色背景上阅读白色文本与在白色背景上阅读黑色文本之间的差异，并得出结论：由于对比度的增加，在黑色背景下阅读白色文本可以更平衡地刺激开启和关闭视觉通路。然而，这种类型的阅读仍然缺乏视觉运动，可能仍不足以改善近视。为了防止近视的发展，作者提出了一种”视膳”，包含了明亮的光线、高对比度、频繁的亮度瞬变和视觉运动，以驱动稳定的图像-视网膜反射。

出版物

Poudel, S., Rahimi-Nasrabadi, H., Jin, J., Najafian, S., & Alonso, J. M. (2023). Differences in visual stimulation between reading and walking and implications for myopia development. Journal of Vision, 23(4), 3-3. April 2023.